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我校送出返校前学生心理调适锦囊
2020-04-22
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自从广东确定返校时间的消息发布以来，社会各界的讨论非常热烈。在这些热闹背后，同学们的心情如何呢？在正式返校之前，大家需要做好哪些心理准备？
在返校复学时间确定之前，根据惠州综合高中推送的问卷调查显示，绝大多数同学对返校充满期待，也有极少部分同学感到不安、紧张，甚至抗拒。这个结果可以理解。因为有些同学也许刚适应了线上学习，又要返校常规学习，这种短时间内的场景切换，免不了让人产生一些负面情绪。
前不久，惠州综合高中针对延期开学专门开展过心理调适活动，当时谈到过“边界”问题。现在，马上就要返校了，同样也需要“重建边界”。
防疫期间，居家生活与线上学习基本压缩在一个相同空间里面，互相渗透，边界模糊。尽管学校安排的线上学习时间与学校的作息时间基本一致，大部分同学能做到基本自律，但就学习环境而言，在校学习与居家学习的差别很大，需要明确边界。所以在即将返校的日子，我们需要调整心理，明确开学后的核心任务，重建“边界”。
如何重建边界？做好返校学习的衔接？学校建议同学们不妨从以下三个方面着手做好准备：
01重建作息规律
据了解，尽管学校安排了明确的线上学习时间，但是仍有一小部分同学会出现“溜号”现象，甚至“晚上不睡，早上不起”。返校之后，在学校上课的节奏比线上学习要紧凑很多，所以，在此提醒同学，尽快调整好自己的作息时间，找回规律的生活节奏。返校之后想偷懒？没有机会啦！
02重建学习模式
最近，有一些高三同学反映，自己居家学习的方法和老师安排的方式不一样，马上要返校了，很担心到时会有冲突，该怎么办？ 心理老师的建议是：高考在即，时间有限，高三的同学不必纠结于固定的学习模式，只要有效就是好方法。但是，其他年级的同学则要回归课堂，老师的系统教学方式更有助于你对知识的吸收和掌握，所以，如果在家线上学习形成了一些学习习惯，回校之后还是要紧跟老师节奏。
03重建沟通方式
因为疫情影响，同学们居家线上学习，连续数月使用电子产品，时段不可谓不长。在此期间，除了与家人的交流，其他与外界的沟通也大多通过网络平台。有个别同学反映，现在有一点害怕走出家门的恐慌，长久宅家，肢体语言、表情管理也许都不自在了，跟老师和同学也感觉是熟悉的陌生人。所以，同学们，等待返校的日子，我们不妨多多练习与人的眼神交流、言语问答，尤其是一些之前就比较脆弱敏感的同学，多与人沟通，多想念学校的美好，更有必要。
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