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掌控情绪！“生命能量”心理活动为高三学子助力
2020-11-05
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11月2日下午，惠城区家庭教育协会的心理咨询师来到我校，开展主题为“生命能量”的心理团体辅导活动，为高三学子讲授心理知识，了解自身情绪，学会掌控情绪，为自己赋能。
此次活动也是我校“五点课堂”的一次有益尝试。“五点课堂”是在高三年级每周的班会课中融入团体心理辅导特色课，帮助同学们懂得觉察并合理调节情绪，把心理健康教育、生命教育落在实处。
进入高三，学业负担加重，生活节奏变快，有些同学因过于在意每次考试成绩，担心跟不上备考步伐，极个别甚至会产生焦虑、悲观等负面情绪。此次活动意在通过了解生命的意义，感受情绪能量对生活的影响，学会调解情绪，为备战高考积蓄正能量。
讲座中，张潆丹老师首先和同学们观看了视频《精子和卵子的结合》，由此导入讨论问题：“人生终极三问——我是谁？我从哪里来？要到哪里去？”她再将哲学讨论置换成现实问题：大家的梦想是什么？为此做过什么努力？由此引发学生深入思考自己。她还通过勾践和张飞两个历史人物的迥异命运，启发同学们感受情绪的作用与力量。在能量体验环节，同学们和志愿者围坐成一个个圆圈，在柔和放松的音乐中，利用“情绪气球”共同感受情绪的流动，体验调节前后不同的感受；利用“能量冥想”清理内心情绪卡点，帮助大家释放压力。
心中有阳光，脚下才有力量。老师耐心的讲解和游戏的互动，使学生们受益匪浅。专业的心理辅导让大家学到了更多情绪转化的技巧，有助于大家打开心扉、放下包袱、迎接挑战，在迎战高考的路上轻松前行。
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